팔 근육 빨리 키우기에 대한 정보를 준비했습니다. 팔이 왜이리 안 굵어질까요? 헬스 9개월차인데 팔이 다른 부위에 비해 너무 안 큽니다. 팔 근육 운동도 따로 하고 있는데 진짜 빨리 커지는 팔근육 운동법 하나씩 추천해주세요. 운동에 정답은 없습니다. 현재 헬스를 하고 있는 경력자 여러명에 의견을 가져온 것이니 참고하시기 바랍니다. 팔근육 (이두,삼두) 빨리 키우기 (요약만 봐도 됩니다!!!) 1. 소근육이니까 키우는게 쉽지않죠. 팔도 고중량 쳐야됩니다. 추천횟수는 4-6회! 횟수가 더 적어도 좋아요. 2. 감각 없을때까지 조져야 합니다. 솔직히 헬스장에서 팔운동 제대로 하는 사람 몇없음. 고중량+곧장 고반복 이걸 1세트로 묶어서 팔에 감각이 없어지고 마지막 reps 내려놓을때 입에서 신음소리 터져나와야합..